📍 Miesto výučby
Štadión TUKE
⏱ Trvanie vyučovacej jednotky
90 minút
👤 Úroveň
Všetky úrovne
🎒 Športové oblečenie prispôsobené počasiu, vhodná bežecká obuv a fľaša s vodou.
Kondičné behy sú zamerané na rozvoj vytrvalosti a celkovej telesnej zdatnosti. Výučba je vhodná pre študentov s rôznou úrovňou bežeckých skúseností – od začiatočníkov až po pravidelne športujúcich. Cieľom predmetu je podporovať pravidelnú pohybovú aktivitu, osvojiť si základy bežeckej techniky a naučiť sa voliť primerané tempo a intenzitu zaťaženia.
Výučba prebieha praktickou formou na Štadióne TUKE. Súčasťou hodín sú rozohriatie, bežecká abeceda, cvičenia na zdokonaľovanie techniky behu a rozvoj koordinácie. Hlavnú časť tvoria súvislé a intervalové behy, behy so zmenami tempa a pohybové hry. Výučbu dopĺňajú kompenzačné a uvoľňovacie cvičenia.
Dĺžka úsekov, tempo a prestávky na oddych sú prispôsobené kondičnej úrovni študentov. Dôraz sa kladie na postupné zvyšovanie náročnosti, správne vykonávanie pohybu a vnímanie vlastného zaťaženia.
Vyučujúca:
Mgr. Kristína Horizralová, PhD.